広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 膝の筋力強化！

八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォームです。💪💪💪

膝を痛みがあり、歩く事がストレスを感じていたのですが、目標は西国33巡礼をすると目標を立ててトレーニングを頑張っています。
メニューは2ヶ月から3ヶ月周期で少しずつ変わっていきます。💪😄
足首の柔軟性、足首の筋力安定をする事からコツコツ頑張りました。👍
膝の周囲の硬さもありましたのでストレッチや筋膜リリースを行い、大腿前面と大腿後面の筋力バランスを考えながら、レッグカール、レッグエクステンションを行います。
只今8カ所巡礼されております。残り25カ所巡礼出来るように。サポートして参りますのでよろしくお願いします。
😄🙇😄

八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォーム！
広島市中区八丁堀6-7-205

電話082-224-4547