広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 肩の痛み

広島市中区八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォームです。

インフルエンザが大流行です、手洗いうがいは忘れないでください。

今日は肩についてです。肩の痛み、肩の動きは肩だけに問題がある訳ではないことも多いようなきがします。

左右の肩の動きを確認します、問題点を探します。

筋肉に問題があるのか、関節に問題があるのか、またなぜ痛いのかを考えます。

考えた結果、肩にインナーマッスルをリリースを行い、インナーマッスルの安定トレーニング、

肩の動き確認、いい感じ。　　３セット行い、体幹バランストレーニングを３セット。

やはり肩と体幹のトレーニングさらに動きはよくなりました

あとはやはりなぜ繰り返し痛みが再発するのかを考え、今回は寝方、左肩を下にして寝ることに問題があるのではと考えました。

癖を改善することは大変ですが、がんばりましょう。