広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 66歳からのスピードアップ

広島市中区八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォームです。

明日から寒くなるようです。生姜湯などのんで温まりましょう。👍

今日は先週出て頂きました。66歳の方のトレーニングです。

準備体操を行い、ストレッチ、

はしごの形をした、ラダーというトレーニングアイテムを使い、動作の中での重心移動を意識してもらいました。^_^

どのトレーニングも姿勢が大切です。動作中の姿勢も大切です。

前後のブレ、左右のブレ、重心の高さ、骨盤のポジション、左右の足の上がり方など、チェックすることがたくさんあります。　　意識してトレーニングを行いましょう。同じ動作でも目的が違うこともあります。　
最後にコアトレーニングで骨盤周りを引き締めました。左右の股関節のバランスが悪くあぐらをかくと左膝が高く上がっていたのですが、今では左右さがなくなりました。すごい成長力！

人には諦めない気持ちが大切です😄😄😄