広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 漸進性の原則

広島市中区八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォームです。^_^

錦織選手頑張れ！白鵬さんおめでとうございます。


先日は過負荷の原則について考えました。今日は漸進性の原則についてです。

負荷を高めることは重要ですが、強すぎる負荷は逆効果になりますし、ケガをする恐れがあります。😲

漸進性の原則とは、自分の体力に合わせて、少しずつ、運動強度、運動頻度、運動時間を上げる事です。

段階的に上げる事により、安全に効果的に体力、筋力、向上させましょう。👍

運動スタジオフォームでは、運動した事がない方でもこの原則を考えメニューを作成します。😄

じっくり身体を整え、筋力を作りたい方にお勧めします。

広島市中区八丁堀6-7-205

お問い合わせ082-224-4547