広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 股関節の動き

広島市中区八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォーム、南です。

股関節の動きについて、

寝た状態で膝を伸ばし自分の力で脚を上げてみてください。90度までいきます。人に手伝ってもらい押して120度くらいまでいきます。

試してみて下さい。

90度、120度までいかない場合はももの後ろの硬さなどに問題がある可能性があります。

膝を曲げた状態では120度、人に手伝ってもらい押してもらうと140度くらいになると思います。

いかない場合は股関節や腸腰筋の硬さ、内転筋の硬さなど問題があるかも！

試してみてください。👍👍👍