広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 膝の痛みからの復活

こんにちは広島市中区パーソナルトレーニング運動スタジオフォーム整骨院です。

今日のトレーニングは膝の屈曲拘縮がある方のトレーニングでした。

今は両膝ともに痛みがないですが、ここまで来るのにお時間をいただきました。

今日の内容、１、足首の調整、左股関節の調整、膝の屈伸チェック

２、膝周囲のチューブトレーニング

３、骨盤の安定トレーニング、動きの確認

４、胸郭、肩甲骨可動性トレーニング

５、チェック

最後のチェックではアライメントを確認します。O脚気味でしたが、トレーニング後は

きれいな足のラインになります。綺麗なラインがあり、正しい動作をすることで

痛みにくい膝をつくりましょう。


フォーム運動スタジオ・フォーム整骨院

南　晴久