広島市中区パーソナルトレーニング フォーム | 日記 | 腰痛が足首で改善？

広島市中区八丁堀パーソナルトレーニング運動スタジオフォームです。

今日から明日、雨が続くみたいですね。

明日の夕方、出張トレーニング、産後の骨盤引き締めの依頼がありますので、夕方には上がってほしいです。


今日は定期的に腰痛になられる方が来院されました。

定期的になられるので、ポイントはわかっています。

足首です。

原因がこの方は足首にありますので、足首を１０分程度改善させることで、

痛みが、６割、７割改善します。



腰痛の方、足首は固まっていませんか？


動きは正常ですか？


足首は冷えていないですか？


足首は大切な場所です。意識してみてみてください。


写真はストレッチポールハーフに足の半分をおいています。この状態で正しく立てますか？


やりすぎるとストレッチポールハーフが柔らかくなり本来の機能を失うので、

あまりお勧めしませんがチェックに少しだけ・・・・・